最低限自分を褒める！
＃マザーズコーチング ＃トラストコーチング ＃オーストラリア ＃メルボルン ＃ろっくうっどかおり ＃自分を褒める ＃セルフケア
今月から、息子が学校に通い始めたので、ずっとやりたかったアートのクラスに週１で通っています♡
もともと、アート、というか、書いたり物を作ったりするのは好きで、
今も２ヶ月に１回の頻度で墨絵のお教室にも通っているのだけど、
実は、学校の美術の時間以外、ちゃんとアートの勉強をしたことはなくて。
今回、墨絵にも通じるところがある水彩画を習いに行くことにしたんです。
油絵は、高校の美術の時にやってみて、とても好きだったんだけど、
油が乾くのが遅い！そして、結構換気とかしないと匂いがこもるんですよ。
子供がいる家では、やりにくいなー、と。
それに、気に入らなかったら何回も削ったり、塗ったりできるその手法は、
完璧主義になってしまいがちな私には、実は永遠に終わらなくなる可能性がある！笑
と気がついたのです。
墨絵は、もう８年ぐらいやっているのですが、
間違えたら、あまり修正がきかない一発勝負みたいなところもあって、
かなり、描く前の段階の構成力、あとは決断力と、勢いと諦める力が鍛えられます。笑
それとは違って、水彩画はもう少し、融通がきくみたい。
厚目の紙を使えば、水を含ませた状態で色が滲んで、結構何回でも上から書き足せます。
でも、私が好きなのは、その滲み。
なんとなく自分でコントロールしているようでも、
最後には、その水のにじみ加減を100％コントロールすることはできないんです。
そこが、私を含めて、いろんなことをコントロールしたくて、完璧を目指してしまう頑張り屋さんな人たちには、いい塩梅に人生の手放しを教えてくれます。
アートってね、ほんと、ZEN。
今の自分の心の状態が色や筆の乱れに現れたり、
あ！ちょっとはみ出しちゃった！間違ったらダメ！みたいに、自分の思考パターンを映し出す鏡みたいだったり。
やっているプロセス自体がメディテーションだったり。
で、ここまでは実は前置きで、（長い！！）
今日は何が言いたかったかというと、
午前中、水彩画クラスに行って、午後は何も予定がなかったから、事務的な仕事をしようと思っていたんです。
でも、朝、決めたんです！
今日は、アートの日にしよう！！って。
今日は、アート教室に行って、午後から下絵デッサンできたら、自分に120点あげよう！って。
というのも、墨絵の展覧会に出さないといけない作品を、来月に提出しないといけないのですが、まだ、何にも手をつけていなくて、「あー、やらなきゃ〜。。。」って思いながらも、色々やらないといけないことがあるから、と、ずっと後回しにしていたんです。
でも、この「やらなきゃ〜〜。」で、頭の隅っこに引っかかっていることって、意外と知らないうちに自分のエネルギーを消耗していまして、事あるごとに思い出しては、罪悪感というか、焦りに襲われるんですよ。
じゃ、いっちょやったろ〜〜！
と、本当は、パソコンの前に座りたい衝動と葛藤しながら、
今日は、アートに没頭する日にしました。
でも、やっぱりやってみると、楽しくて時間が過ぎるのも忘れてしまうぐらい。
目標としていた、息子のお迎えまでに、墨絵の構図を仕上げることができました！
そして、なんと、息子が帰って来たら、机の上に広げてある水彩の道具をみて、
自分もやりたーい！と言い出したから、
私は、息子が一生懸命これ（オーストラリアの旗らしい）を書いている横で、
水彩クラスでできなかった残りの練習をやって、本当に、大満足なアートな1日♡ まさか、幼稚園の時は、あまりペインティングとか好きじゃない〜〜！！ って言っていた息子と一緒に、2人でお絵描きできる日が来るとは （涙）
普段何気なく過ごしていると、 「あ〜、あれも、これも、やるつもりだったのに、今日できなかった、、、」
と、できなかったことばかりに気が行ってしまって、 自分を攻める脳内トークばかりしてしまいがち。
やっぱり、自分を好きでいられるように、
そして、毎日自分は頑張ってるぞ！と、自分を褒めてあげられるように、
「今日は、何をしたら自分を褒めてあげられるかな？」って、考えながら、
1日を過ごしてみるといいかもしれませんね！
私は、パソコンの誘惑に負けず、
アートないちにちを心ゆくまで楽しめた自分に、120点どころか、200点ぐらい自分にあげたいです！！笑
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ロックウッド香織
トラストコーチングスクール認定コーチ
マザーズコーチングスクール認定シニアマザーズティーチャー
パートナーアソシエイツ協会認定パートナーシップコーチ